mega bol

[...] sie wydawalo, ze to ból... dzis ze schodó nie moglam zejsc, bokiem i po jednym stopniu. DNT - @ - cykl 25 dni , czyli o 3 dni krócej, znienacka Nic nie boli, moze to zasługa mega zakwasów, ze biol brzucha jest nieodczuwalny Micha 110 / 60 / 105 1, 2) owsiane, jaja, banan, kokosowy, whey 3) mielone z indyka 4) nektarynka, żołądki z kurczaka na [...]

[...] rośnie Hubert - coś było założone ale wszystko poniżej 250 to się nie liczy Slayerek - też tak myślę. Liczę na stały progres. Demolub - przy 190kg to fakt wygląda na mega lekkie WW - tu muszę celować w 200+ aby myśleć o 220 w WL Rocky - wuchta nigdy się nie poddaje Wodyn - WYC OD CZUBKA a nie napisałem zeby pzebic 110 a nie 120? i [...]

[...] mi planów odnośnie startu. O nie, nie tym razem. kwachor - twarde łoże już mamy od dawna Maściami też będę się smarował a nóż pomogą jak tu nie zwariować. Wszystko układa się idealnie, micha jest, odpoczynek jest, suple mega wypas są, trening mega wypas jest, tylko kurva znowu kontuzja. Ja pyerdole czy ja jestem jakiś naznaczony czy co?

[...] i poszło całkiem, całkiem chociaż grzałem się na 30kg. No cóż nie tym razem. Ogólnie bardzo jestem zadowolony z treningu ponieważ dociskanie miło mnie zaskoczyło. Skoro na 15-tkach było 105kg dzisiaj 150kg to na 5-tkach aż prosi się o 200kg Ciekawe jak będzie bo plan mega ambitny Mega fajny trening i już nie mogę się doczekać piątkowego

Witam. U mnie słabo, zrezygnowanie. W poniedziałek zrobiłem trening (rack pull, wyciskanie siedząc). Od wtorku mega silne zapalenie gardła, L4 do końca tygodnia i brak treningów. A wczoraj tragiczny ból w pleców odcinku lędźwiowym po lewej stronie, promieniujący jakby do biodra. Więc pewnie znowu coś poszło nie tak w poniedziałek, pomimo że ruch [...]

[...] sekund. Wszystko ok. Niestety od ok. niedzieli mam ciągle jakby ucisk w głowie, przeplatany bólami w potylicy. Nie wiem czy napytałem sobie biedy tymi 3 treningami gdzie mi mega mocno pulsowało w głowie, aż byłem zmuszony przerwać trening, czy też jest to jakiś ból od odcinka szyjnego kręgosłupa. Zobaczymy, jak nie przejdzie w kilka dni to udam [...]

Mega dzik :-) Ja doszedłem tylko do 60 i łokcie czułem przez 3 tygodnie ;-) Przy tym ćwiczeniu czujesz głowę długą, zewnętrzną czy przyśrodkową? Młotkowy chwyt chyba przenosi część siły na zewnętrzną, dlatego łokcie dają radę. Tylko w takim chwycie jestem w stanie wykonać to ćwiczenie bezboleśnie ...a bardziej czuję przyśrodkową głowę oraz [...]

[...] prędzej udałam się po piwko do sklepu :D patrzyli trochę krzywo na mnie- no bo pewnie nie wypada kupować tylko jednego Ale nic:D Czekam, przyjeżdżają po mnie, wysiadają i mega śmiech- bo chodziło o Żywca- wodę niegazowaną SIARA:D hahaha, ubaw był niezły :D:D A oto TRENING:D Rozgrzewka: - rozgrzanie stawów - bieg bokserski proste - bieg [...]

[...] że musiałem No ale się udało i to z zapasem na 1, max 2 powtórzenia. Niestety kvrwa bateria w komie mi padła i po 2gim powtorzeniu przestał się film nagrywać byłem mega zły. Aha - pierwsze serie nachwytem, ale coś mi się łapy pociły dziś i bardzo kiepsko z chwytem. Dlatego od 165 paski :/ - ss klatka - pompki mnie wymęczyły więc nie [...]

[...] dv.pa + akcja plecy. Mam jednak problem ze skupieniem się na dv.pie Maja dzięki wrażenia po treningu 31 maja: 2-4 dni po treningu tyłka bolały mnie dwugłowe, tylek wcale, mega bolały mnie ścięgna nad kolanami, właściwie do tej pory nie jest w stanie się rozciągnąć. Wstawanie i prostowanie nóg były wyzwaniem. Na treningu szczególnie po uginaniu [...]

[...] mimo wszystko średni, ale pewnie związane z przeziębieniem Ogólnie samopoczucie bardzo dobre Dzisiaj cały dzień szkolenie z Mentorką trenerów personalnych Kasią Figułą, mega kobieta o mega wiedzy psychologicznej oraz stricte treningowej. Jutro kolejny dzień szkolenia Z treningów tylko rolowanie [...]

[...] 2 opakowania i chyba będe leciał 300 / 400 eod ale w 3/4 dawkach po 100 albo cs koło tego trzba przetestować kiedy juz robi jakoś wolę tak łagodnie a stale jak takie zrywy mega siły na przemian z kopem łudzę się , a nuż nie zblokuje.. a obawiam wzrostu apetytu bo i edukcje miałem w planach na tym a michę mam na razize rozjechaną bo pracuje i [...]

Za***iscie. Rano bół gardła, kaszel jak cholera, z nosa cieknie - mega. Mysle co robic w takiej sytuacji. Swole wzialem rano, ale widze, ze raczej niepotrzebnie. Ze tak powiem... "JA WIEDZIALEM, ZE TAK BEDZIE"

[...] dobijałem do max pompy. 4. Zarzut sztangi 40x15 60x10 5. Wznosy hantli bokiem 10x10 10x10 7,5x10 6. Wyciskanie przed głową na maszynie smitha 60x12 80x8 dropset 60x5 40x6 mega pompa, ból straszny w barkach, to ćwiczenie tak mnie dobiło, że w szatni musiałem 15 minut posiedzieć, bo nie mogłem barków podnieść. Dlaczego? Pewnie dlatego, że dawno [...]

No to spoko ,ze sie przyda. Duzo ludzi kupuje ph z USA i do tego chca dokupic suple aby byl to jak najlepszy cykl i jak najbezpiecznijeszy. Opisze teraz jak zalecaja robic PCT dla PH na forach w USA. Najpopularniejsze ostanio z prohormonow to :Phera Plex z Anabolic Xtreme,Superdrol z Anabolic Xtreme,Halodrol z Gaspari nutrition Inne firmy robia [...]

Witam serdecznie po 9-dniowej przerwie. Moje zniknięcie nie było bynajmniej spowodowane moim widzi-mi-się ani postanowieniem rzucenia wszystkiego w cholerę. Zaczęło się od mega bólu gdzieś z boku brzucha. Ból był na tyle silny, że myślałam, że umieram %-) Przyjechało pogotowie, lekarz stwierdził, że to TYLKO kamienie nerkowe dały o sobie znać [...]

[...] Jest to trening funkcjonalny, coś a la crossfit. Są na nim różnego rodzaju obwody ćwiczeń składające się z np. burpee, przysiadów, pompek, ćwiczeń z ketlami. Zajęcia te są mega intensywne. Co o tym myślisz szefowo? Mam jeszcze pytanie odnośnie zatrzymywania wody w organizmie. Mam z tym problemy,a teraz przed okresem miałam wyjątkowo mocno [...]

[...] dwa ciężkie treningi. Myślę, że w dużej mierze może to być zasługa Beta Alaniny i Argininy SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x tauryna po śniadaniu- 1x cla, 1x glucosamine, omega 3 między 1 a 2 posiłkiem- 1x Thermo fusion po 4 posiłku- 1x cla, 1cglucosamine przed treningiem- arginina, beta alanine, Thermo fusion, l- carnityna po 5 posilku- 1x cla [...]

[...] 9) skull crushers ze sztangą łamaną 2x12 (20kg) cardio 10 min Komentarz: Przed treningiem poszło 12g SAW, co mnie pewnie uratowało. Na prawdę ćwiczyło mi się mega dobrze. Bardzo dużo sił, wysoka intensywność. Klatka weszła dziś pięknie. Miałem spokojnie jeszcze siły na kolejne serie, ale puściłem już jakichś ziomków i przeszedłem [...]

[...] się czy dołożyć aeroby, czy zmiejszyć kaloryczność diety. Prawdopodobnie dodam aeroby po treningu 20 min. Przemyślę to. W poniedziałek, prawdziwa petarda. Trening mega wykańczający i niestety ból wdarł mi się w dolny odcinek pleców, muszę zwrócić uwagę na regenerację tego odcinka mięśni. Dieta: Posiłek I ok. 100g płatki owsiane, banan [...]